Breaking News
 |  | 

Ćwiczenia i siłownia

Fitness na dobry początek – siłownia i fitness Gdańsk. Zajęcia fitness – dobrze dobrane ćwiczenia

img-responsive

O tym jak istotna jest aktywność fizyczna na co dzień raczej nie trzeba nikogo przekonywać. Lekarze zalecają by wykonywać ćwiczenia przynajmniej 4 razy w tygodniu po godzinie. Oczywiście nie musi być to wysiłek, który będzie wylewał z nas siódme poty, wystarczy lekki jogging, czy nawet szybki spacer. Obecnie nastała moda na zdrowy tryb życia, dzięki czemu na każdym rogu powstają nowe siłownie, miejsca gdzie aktywnie można spędzić wolny czas.

 

Dla początkujących, którzy nie do końca wiedzą jak zacząć ćwiczyć szczególnie polecane są zajęcia fitness. Prowadzone są w grupach przez wykwalifikowanych instruktorów fitness. Większość siłowni, klubów ma grafik, w którym można sprawdzić jakie prowadzone są ćwiczenia fitness. Każdy indywidualnie powinien dobrać do siebie konkretne zajęcia, gdyż z reguły różnią się intensywnością oraz zaawansowaniem. Dla przykładu popularna tabata to trening intensywny, natomiast np. pilates to zajęcia mające wzmocnić mięśnie głębokie, są prowadzone w rytm spokojnej, relaksującej muzyki. Aby odnaleźć najbliższą siłownie wystarczy wyszukać np. siłownia i fitness Gdańsk.

fitness-na-dobry-poczatek-silownia-i-fitness-gdansk-zajecia-fitness-dobrze-dobrane-cwiczenia

ABOUT THE AUTHOR

Ćwiczenia